睡眠不好吃什么?睡眠是世界上最好最有效却是最便宜的美容药，但是偏偏有人在该睡觉的时候难以入睡，可以说是很难受了，据说一些食物是可以助眠，来了解一下。
睡眠不好吃什么：香蕉
通常对香蕉的理解就是有助于排解便秘的困扰，确实香蕉可以有“包着皮的安眠药”之称。有很好的安神入眠的功效，因为它能使肌肉放松，缓解身体压力。
睡眠不好吃什么：蜂蜜
蜂蜜有很好的保健作用，富含矿物质和维生素，特别是B族维生素，能够有效缓解疲劳，放松神经，改善睡眠。
睡眠不好吃什么：红枣
红枣中有丰富的微量元素，具有安神、补血益气的功效，特别是红枣中的黄酮类化合物有降压，助眠的作用。
睡眠不好吃什么：核桃
核桃对于神级衰弱的人有很好的治疗效果，以前读书的时候就听人说要多吃核桃健脑，可见核桃不仅能补脑，也能帮助睡眠。
睡眠不好吃什么：牛奶
这个就不用多说了吧，牛奶中含有色氨酸，要知道色氨酸是抑制大脑兴奋的，所以睡前喝喝牛奶有很好的助眠作用。
睡眠不好吃什么：小米
小米中有非常高的色氨酸含量，上面已经介绍了色氨酸的作用了，而且小米还有养胃的功效，多吃益处多多呢。
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