吃苹果减肥是真的吗?我们都知道吃苹果能减肥，但是生活中却有很多人吃了苹果并没有达到自己理想的减肥效果，那么苹果能减肥这个传言有科学依据吗?
吃苹果减肥是真的吗：
苹果是一种热量非常低的水果吗，对于想要减肥的人来说这无疑是非常适合的。因为苹果不仅能让你产生饱腹感，还有化脂美肤的功效，在减肥的同时保证肌肤的水润以及光泽感。
很多肠胃不好的人也可以多吃苹果，因为苹果可以促消化，能缓解肠胃功能不好的症状。除此之外，苹果还能促进大脑的发育，提高记忆力，增强人体免疫力，非常适合学生。
综上所述，合理的吃苹果确实能有效健康的减肥。
三天苹果减肥法靠谱吗：
所谓三天减肥法就是三天只吃苹果，无论什么苹果都可以，前提是要准备足够新鲜且干净的苹果。
虽然这是一种效果显著的方法，但是长期下去是不提倡的，因为真的超级容易反弹。
而且一旦尝到了三天减肥法的甜头，会使你经常只吃苹果不吃其他食物，这样一来会使你的血压变得特别的低，女性的大姨妈可能会不来，或者出现紊乱，头发也会非常脆弱，不健康。
另外营养不良，各种身体的并发症都会出现，所以不是长久之计。
减肥还要靠合理的运动，合理的吃苹果，苹果只能说对你的减肥会起到很大的帮助。
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