不睡枕头有什么坏处?通常我们睡觉的时候，都会选择一个适合自己的枕头来帮助我们的睡眠，同时保护颈椎。但是有很多人不喜欢使用枕头，那么这样会不会影响我们的颈椎或者其他健康问题呢?
不睡枕头有什么坏处：
严格的来说不睡枕头的话，对人的颈椎伤害是很大的。
因为人体在平行睡觉的时候，没有枕头颈椎和床有一定空隙，这就导致没有外物支撑脖子，这样一来颈椎、骨骼就会受到伤害。
当然偶尔一次没有睡到枕头对人体不会有太大的影响，最多是脖子酸软。但是长期不睡枕头的话，就会对脖子产生很大影响了。
因为人的颈椎在人体脊柱的最上端，由7块椎骨组成且包在颈内，这样一起组成了一个圆滑朝前方的生理弧度，枕头的作用就是迎来维持这个正常的生理曲线。
如何选择适合自己的枕头：
1.适合自己的枕头要因人而异，因为每个人的脖子长短粗细都不一样。通常情况下是8-15厘米，这里当然也可以按照人体公式来计算准确的高度：(肩宽-头宽)÷2。
2.侧卧和仰卧的高度也是由区别的，侧卧枕头高度是与自己一侧肩宽长度。仰卧的高度是自己的拳头直立的高度。
3.选择枕头的材质一定要选择不偏软也不偏硬的，最好做到不变形，不然对颈椎会有损伤。劲量选择天然材质的比如：天然乳胶、棉花、羽绒等。
4.枕头的价格一定不要选择太便宜的价位，便宜无好货，价格虽然不是评判一个枕头质量的标准，但是低价一定是不好的材质。比如在国产200元以内价格质量就算不错的了。
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