本文目录米饭蛋白质多少（g）脂肪多少（g）碳水化合物？米饭的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素有多少？大米营养成分表怎么看级别？500g米饭相当于多少大卡？大米饭大概含有多少铁？米饭蛋白质多少（g）脂肪多少（g）碳水化合物？每100g米饭含有蛋白质(克)：2.6g脂肪(克)：0.3碳水化合物(克)：25.6g附：米饭的营养成分如下表食物名称：米饭(蒸)(均值),每100克含可食用部分
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米饭蛋白质多少（g）脂肪多少（g）碳水化合物？
每100g米饭含有蛋白质(克)：2.6g脂肪(克)：0.3 碳水化合物(克)：25.6g附：米饭的营养成分如下表食物名称：米饭(蒸)(均值),每100克含可食用部分 100克热量(千卡)：116 B1硫胺素(毫克)：.02 CA钙(毫克)：7蛋白质(克)：2.6 B2核黄素(毫克)：.03 MG镁(毫克)：15脂肪(克)：.3 B5烟酸(毫克)：1.9 FE铁(毫克)：1.3碳水化合物(克)：25.6 VC维生素C(毫克)：0 MA锰(毫克)：.58膳食纤维(克)：.3 VE维生素E(毫克)：0 ZN锌(毫克)：.92维生素A(微克)：0 胆固醇(毫克)：0 CU铜(毫克)：.06胡罗卜素(微克)：.3 钾(毫克)：30 P磷(毫克)：62视黄醇当量(微克)：70.9 钠(毫克)：2.5 SE硒(微克)：.4萊垍頭條
米饭的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素有多少？
米饭当中含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、多种维生素等等营养物质，对于机体重要物质摄入都是非常有益的。條萊垍頭
大米中一般含有钾、钠、钙、镁、铁、磷、硫、硅、氯等。其中:钾占 21.73%,钠占 5.5%,钙占3.29%、镁占 11.20%,铁占 1.23%、磷占 53.68%,硫占 0.62%萊垍頭條
大米营养成分表怎么看级别？
看营养成分表 在对大米进行购买的时候,我们还要注意其营养成分表,通过营养表中的营养含量,我们就能很好辨别,大米是否更优质。首先要观察一下的是,大米的蛋白质含量,凡是超过7%的都属于好大米。萊垍頭條
大米等级区分條萊垍頭
一级大米萊垍頭條
一级大米背沟无皮，或有皮不成线，米胚和粒面皮层去净的占90%以上。由于一级大米基本除净了糙米的皮层和糊粉层，所以粗纤维和灰分含量很低，米的涨性大，出饭率高，口感好。頭條萊垍
二级大米萊垍頭條
二级大米背沟有皮，米胚和粒面皮层去净的占85%以上，加工精度低于一级大米，食用品质、出饭率和消化吸收率略低于一级大米。萊垍頭條
三级大米條萊垍頭
三级大米背沟有皮，粒面皮层残留不超过五分之一的占80%以上。米中的灰分和粗纤维较高，出饭率和消化吸收率均低于一级大米和二级大米。頭條萊垍
四级大米萊垍頭條
四级大米背沟有皮，粒面皮层残留不超过三分之一的占75%以上。由于米中保留了大量的皮层和糊粉层，从而使米中的粗纤维和灰分增多。虽然出饭率没有其他等级大米高。萊垍頭條
500g米饭相当于多少大卡？
500克米饭相当于580大卡热量，100克米饭里含有的热量为116大卡。米饭主要的营养成分是碳水化合物，而碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，如果碳水化合物摄入过少，会引起免疫力低下、记忆力衰退、精神低落、脾气差、月经失调等问题。减肥期间可以选择五谷杂粮、米饭、面食等食物，不但能提供饱腹感，还可以缓慢的释放热量，能有效的避免因饥饿而总吃东西。萊垍頭條
大米饭大概含有多少铁？
大米饭大概含有2克铁。大米的主要的营养成分有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B2等，它提供了人们饮食中27%的能量和20%的蛋白质，同时也是人体所需维生素B1、核黄素和烟酸的营养佳源。大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效萊垍頭條
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