一根玉米的热量(一根玉米的热量)

一根玉米有多少热量仅以鲜玉米度量,可食用部分每100克含热量约100大卡小玉米的可食用部分100克左右大玉米的可食用部分190-200克左右一根玉米热量是多少?玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维

一根玉米有多少热量

仅以鲜玉米度量,可食用部分每100克含热量约100大卡小玉米的可食用部分100克左右大玉米的可食用部分190-200克左右

一根玉米热量是多少?

玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。 玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。

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