黑米杂粮饭要怎么做？原料：黑米、荞麦、绿豆各50克，燕麦40克，鲜玉米粒90克把准备好的杂粮装入碗中，放入清水，清洗一遍；将洗好的杂粮装入另一碗中，加适量清水。将装有食材的碗放入烧开的蒸锅，盖上盖子，中火蒸40分钟。揭盖，把蒸好的杂粮饭取出即可。宝宝的杂粮米糊都放那些呢？一岁多的宝宝消化能力已经很好了,粮食之类的都可以吃了,像小米玉
黑米杂粮饭要怎么做？
原料：黑米、荞麦、绿豆各50克，燕麦40克，鲜玉米粒90克
把准备好的杂粮装入碗中，放入清水，清洗一遍；将洗好的杂粮装入另一碗中，加适量清水。
将装有食材的碗放入烧开的蒸锅，盖上盖子，中火蒸40分钟。揭盖，把蒸好的杂粮饭取出即可。
宝宝的杂粮米糊都放那些呢？
一岁多的宝宝消化能力已经很好了,粮食之类的都可以吃了,像小米玉米大豆什么的都可以吃,多吃粗粮对宝宝的身体很有好处
杂粮饭有哪些
主料：大米1/3杯、糯米1/3杯、红豆20克 、黑米20克、燕麦米15克、荞麦15克、小米15克步骤一：准备食材。步骤二：红豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。步骤三：把黑米、燕麦米、荞麦洗干净，红豆沥干水，加热水浸泡一小时。步骤四：大米、糯米、小米洗干净，全部材料倒入电饭煲，加入比平时煮饭多一点的水。步骤五：选择电饭煲“煮饭”功能，启动电饭煲。步骤六：程序结束，杂粮饭煮好啦。
血糖高吃什吃哪些杂粮米和做法
孕妇高血糖会导致出生的宝宝有巨头婴的可能，导致宝宝天生的低血糖，导致妈妈难产，羊水过多，在生育过程中有大量出血的可能，所以孕妇高血糖是一个非常棘手的问题。美国哈佛大学meilsy教授，针对高血糖怎么办经过多年的研究，仍然觉得饮食控制是最有效最容易着手的方法，而且对于身体完全没有副作用。
血糖高的孕妇要少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。 那么，孕妇血糖高能吃的粗粮有哪些?由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。这类食物以荞麦，燕麦，小米，玉米，绿豆，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮为主。
专家建议，血糖高的孕妇还可以多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子，而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以吃;另外，缺钙能促使孕妇血糖高病情加重，因此要多吃含钙的食物，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
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