怎样才能情商高(让情商变高的方法)

怎样才能让情商变高啊??。。所以当你拥有一分美好的爱情时,要珍惜。。。。爱一个人,就是在乎他,希望他快乐,他的喜怒哀乐同时也牵动着我的情绪,但是我只要他幸福就好。如果你爱一个人只是为了要他爱你,那你曲解的爱情的含义。如果他离开你,可以过的更快乐的话,那么你应该很开心不是吗?你的成全可

怎样才能让情商变高啊

??。。所以当你拥有一分美好的爱情时,要珍惜。。。。爱一个人,就是在乎他,希望他快乐,他的喜怒哀乐同时也牵动着我的情绪,但是我只要他幸福就好。如果你爱一个人只是为了要他爱你,那你曲解的爱情的含义。如果他离开你,可以过的更快乐的话,那么你应该很开心不是吗?你的成全可能会让彼此都轻松很多,朋友,何必计较那么多,世界上本来就有很多不公平的事啊。

怎样才能自我培养高情商?

??压力有时并不是个坏东西,是的,它也许会让你感觉不舒服,但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻,人就容易维持现状。然而,如果压力没有在抱怨中流失,它就会推积起来,到达一个极限,迫使你采取行动变现状。 因此,当你准备向一个同情你的朋友报怨的,先自问一下:我是想减轻压力保持现状呢,还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢?如果是前者,那就通过报怨把压力赶走吧。

如何提高情商?

“一个人的成就,20%取决于他的智商,80%取决于他的情商”

众所周知,尝到甜头的总是那一群高情商的人

在学生时代,身边好友最多的是那群高情商的人

工作了,升职加薪的总是那群高情商的人

哪怕在恋爱中,优先找到优秀对象的还是那群高情商的人

所以,像我们这种普通人,就总是特别想让自己成为一个高情商的人,也去常常甜头。

于是四处去寻找高情商的话术,但发现,似乎对自己起不到什么帮助,反而还有人说自己装,这是为什么?

因为我们压根就不知道情商的概念是什么,在我们想当然的看来,所谓情商,就是指说话技巧特别棒的人,但其实情商远远不止说话技巧,情商具体包括:情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。

看了这个概念,你还能说会几句话术,就是一个高情商的人吗?能真正的能把情商的这些特征都做到位了,那自然就会成为了一个高情商的人。情绪影响我们的机制到底是什么,明白了这个机制,我们从机制下手,才能够更好的控制好情绪,成为一个高情商的人。

人有2种情绪,一种是原生情绪,一种是衍生情绪,那什么是原生情绪呢?试想一下,如果把你和老虎放在一个空间里,你没有任何保护措施,这个老虎肚子还饿着,你第一反应是什么?当然是恐惧呀,这种就是原生情绪,不用任何加工,一旦触发到某个点,情绪就会自动出来。那什么是衍生情绪呢?顾名思义,就是在原生情绪的基础上,延伸出去的一种情绪,还是同样的场景,你从老虎口中逃脱了,觉得自己特别牛,不停的像朋友们炫耀,那这个炫耀背后的情绪就是只衍生情绪。

原生情绪难以控制,而衍生情绪受主观意识的影响,比较好控制,而大多数高情商的人,正是因为衍生情绪控制的比较好,所以才成为了一个高情商的人。

现在你了解了情绪影响我们的机制,接下来,我们一起来看看实况转播这个方法到底怎么用

大家都看过足球吧,看足球的时候,伴随着摄像头的画面,会一直有一个足球解说员,在不停的说话,说话的这个人就是在做实况转播的这个人,他在以非常客观的状态对画面中的足球比赛进行描述、解说。

当我们遇到衍生情绪时,同样,我们可以把自己想象成足球解说员,而自己目前的现状想象成足球长,我们现在要做的就是对足球场也就是我们的状况,进行客观、事实的描述,用这样的方法,你会发现,情绪问题更好,情绪也能够控制的更好了。

乐观思考,啥是乐观思考呢?就是把每一件即将情绪爆发的事情想得更加乐观,从而控制住情绪。

为什么这样的方法会有用?试想一下,如果你迟迟做不到实况转播,还是会情绪失控的原因是什么?因为你的主管意识太强大,硬生生的把正常的事情看悲观了,所以你的情绪也随之被牵动。

那如果我们用乐观思考,就能一定程度上的抵消你的悲观看法,这样能够保证你更加客观、事实的看待事情,就算这件事,你没悲观看,乐观的对待对你也没有坏处。

举个例子,你与同事合力在做一个项目,但是你两因为在某个点上意见不合,所以发生了争执,如果不用乐观思考,当你情绪失控时,你的思考应该是这样的:“我感觉他处处和我作对,这件事明明就应该按照我这么去做呀,为什么他总是要妨碍我呢,这个合作没法继续下去了,不想干了”

这么想了之后,这个合作大概率就没法这样下去了,而和你争执的那位同事,其实真的不是在故意针对你,仅仅只是提出了自己的建议,只不过与你想的不同罢了,不用乐观思考,这个合作与你们之间的关系就玩完了。

如果用乐观思考,那你的思考路径就变成了:“我和他发生了争执,看上去好像在针对我一样,但是事情会不会没有这么坏了,是不是刚好他有不同的意见,所以只是提出来罢了,我还是仔细去思考一下他的想法吧”。你看,乐观思考之后的行动路径会完全不一样了。

我们首先要学会识别自己的情绪,自己的情绪该如何识别?做一个情绪复盘吧。可以建立一个电子表,每天都记录自己当天情绪波动比较大的情绪,之后再填入到电子表格中,一周做一次回顾,一月做一次复盘,把不必要发生的情绪给记住,下次记得避免,如果是避免不了的情绪,等再遇到同样类型的场景时,给自己留充足的缓冲机会,让自己尽量处于情绪稳定阶段。

举个例子,之前我有一天上台发言,特别紧张,口齿不清的,那我当天记录情绪的时候,就可以记下来,演讲等在公共场所发言,我会口齿不清。

等到下次,我再到公共场所发言,比如,宣讲、再次演讲、开会,我能够识别到我会很紧张,口齿不清,所以我会放慢语速,让自己的情绪逐渐稳定,口齿也慢慢变清晰。

有人说,懂察言观色就好了吗,察言观色是很低级的识别手法,比较高级的方法是共情对方,也就是换位思考的去感受对方的情绪,而不是只看一些外在的东西。

那这一步要如何做呢?要做到换位思考准确,有一个很重要的前提,就是信息要足够的多。所以,当我们需要识别他人情绪时,可以尝试不断的从对方那获取信息,之后再整合到一起去判断他的状态,这样的换位思考,才算真正的换位。

举个例子,如果你有一个玩得好的同事,最近看起来似乎闷闷不乐,你想要识别他的情绪,总不可能是指识别到闷闷不乐就行了吧,你还要更深入的他的情绪,那这时你要通过和他多聊天的办法去做到换位思考。

你可以通过先于他交流工作,再转到生活上,或者直接一起吃饭聊天,聊到后面,原来是和女朋友分手了,那你其实能体会这种感受,这样其实你对他的情绪掌控的非常精确,最近别在他面前撒狗粮了,并多多陪他,那他与你的感情就会更好了,这不正是一个高情商的行为吗?

情商低怎么办怎么提高情商?

在生活中,在职场中,在交友中,情商高的人总是受到欢迎,得到重用,其实力不一定很强,但是总能得到很好的资源。

有人统计过,一个人的成功85%取决于人际关系,而知识、技术等方面只有15%。

百度一下,情商与智商相对,指情绪商数,主要指人在情绪、意志、受挫能力等方面的品质,包括导商等。有书君简单理解为与他人相处的能力。一个人的情商高低与先天并无太大关系,后天是完全可以培养的,那么怎样提高一个人的情商呢?

首先一定要学会了解自己,‘我’才是一切的根源。

接受自己,认可自己,了解自己的性格优势,努力做到扬长避短。找到适合自己的工作和技能,而后静下心去,沉淀,积累,厚积薄发。

这是提高情商的第一要素,因为这是你自信的根源,没有了自信,一切都是枉谈。

学会和自己的身体对话,当身体发出抗议或不好的信号时,立马停下来调整。

其次学会了解他人,知已知彼,才能‘百战不殆 ’。

要做到这一点,学一点必备的心理知识,是必要的。通过一个人的手势、表情和肢体语言,读懂他人。做一个善于学习、善解人意的倾听者。

了解一个人,从性格开始。性格分为很多种,有的人有多重性,但每个人都有偏向性,学会判断和分析。一般来说,分为平和型、领导型、质疑型、理智型、快乐型、多愁善感型,助人为乐型,追求完美型,爱表现的成就型。

根据不同的性格,采取相对应的方式。那些情商高的人都是在自己心里形成一个判断后,站在别人的立场和角度,做到见人说人话,见鬼说鬼话,说到别人的心坎上的。

学会管理自己的情绪,提高情商的最大敌人就是不能对自己的情绪做控制。

人吃五谷杂粮,都有七情交欲,在情绪杀手面前,做到游刃有余,才是一个人情商高的最好表现。

和乐观交朋友,与抱怨说bye bye,适时的忍耐是必须,适当的沉默是助手。

提高自控力,懂得适可而止。

在愤怒、郁闷的时候,默默暗示自己,一切都会过去,没事的,一会儿就好了。

在高兴的时候,也不可得意忘形,有了成绩不要过分炫耀,保持低调,否则痛苦会随之而来。

如果暂时不能实现自己的目标,那就只顾耕耘,不问收获,不要让欲望控制自己的心情。

任何时候,都不能做情绪的奴隶,随着自己的情绪走。当你尽情释放自己情绪时,你会发现,本来应该你得到的,却失去了。

能够控制情绪,是一个人成熟的标志。只有小孩子才可以想哭就哭,想笑就笑。如果做不到,那就不要抱怨你没有别人爬得快,找到内因提升自己才是王道。

加强沟通力的练习,前面所做的一切都是为了能在人际交往中如鱼得水。

走出去,不仅要和自己熟悉的人沟通,还要主动和陌生人沟通。

在沟通中,保持一颗真诚、宽容的心,自己说是次要的,重要的是找到对方喜欢的话题,让对方说起来,做一个善解人意的倾听者,必要时学会反馈。当一个人愿意和你敞开心扉时,你就又多了一个支持你的朋友。

在不断的交往中发现自己的问题,加强自己的知识储备,进一步提升自己的表达能力、应辨能力和逻辑水平。

最后也是最重要的一点是道德标准是一切的前提,德商比情商、智商更重要。

如果没有良好的道德品质作保障,没有“德”做底限,情商再高也是昙花一现,你所付出的一切努力也只是徒然。

此外,一个人的高情商还表现在做人格局大,不与小人计较,不与水平比自己高的人争锋,不与同级争宠,不和下级邀功。

一个人说话令人舒服的程度,决定了他(她)所能达到的高度。高情商的你如能在职场上如鱼得水,在生活中如花灿烂,在亲戚朋友中“德高望重”,那你离成功不远了。

有书君语:对此问题你有什么不同的见解呢?欢迎在下方留言评论,别忘给有书君点个赞哦~关注有书君,私信回复句子,有书君送你一句特别的话!

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1553299181@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.mcustudio.com/33652.html