在飞行前和飞行途中,我在饮食上应该注意哪些

饮食

引起胃部不适的原因可能是吃太多食物或喝太多碳酸饮料、啤酒和其他产生大量气体的饮料

请在航班上吃一顿清淡的饭。

尽量避免洋葱、萝卜、豆类和其他会产生气体的食品。

在飞机起飞前吃点零食和饮料对你的健康有好处。

在飞行前和飞行途中,我在饮食上应该注意哪些

在飞行中补充大量水:

由于机舱湿度低,你的身体需要的水会比您在地面上需要的更多。因为当机舱里的湿度下降时,空气就会变干,这会使粘膜变干,使皮肤在长途飞行中感到不舒服。一般的规则是,当你飞行时,你可以说:“少吃,多喝。因为在飞机上,消化是相对的“弱的。最好吃一些低脂食物,多吃水果和蔬菜。另外,一小时喝一杯不含碳酸的矿泉水或果汁.

我们的建议如下:

咖啡、红茶、可乐或酒精饮料这些饮品提供给身体的液体量不足以补充它们从体内带走的液体量。所以建议不要喝这些饮品

儿童特别提示:

儿童应特别注意摄入大量液体,因为相对于体重而言,他们的体表面积相对较大。这意味着他们比成年人通过皮肤蒸发更多的水分。

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