什么蔬菜有清理血管的作用?清理血管的果蔬附详解

医学有句话“血浊致百病,血净病自消”,现在的食品污染、水源污染、空气污染等因素,导致血液存在各种有毒有害的物质,这些血液“垃圾”便开始在血管中沉积,让人容颜憔悴,百病缠身。而且随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,血管清理能力变得更差了,就会逐步发展成为冠心病、脑血栓、脑梗塞等各种疾病。

什么蔬菜有清理血管的作用?清理血管的果蔬附详解

但如果我们在日常生活中注意科学饮食,加强锻炼,便可清理血管“垃圾”,保护我们的血管,让血管变得更年轻、更健康!下面我们一起来看看那些清理血管“垃圾”的特效菜吧!

1、洋葱:抗动脉硬化

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。而且不论生食或熟食,都同样有效果。

切洋葱不辣眼的方法:

方法一:先把洋葱去皮,从中间剖开,提前在冷水中浸泡二十分钟左右,切的时候就不会辣眼睛了。

方法二:可以提前把洋葱放冰箱里冷藏,如果急需的话可以冷冻室里冻几分钟,再拿出来切的时候就不会辣眼睛了。

方法三:切洋葱时可在离油烟机近的地方,把油烟机打开,这样辣味直接就被抽出去了,切的时候就不会辣眼睛了。

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2、石榴:降胆固醇、降血脂

国外研究发现,每天饮用50~100毫升的石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40{bf},同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用,这种奇特的效果仍将持续一个月。日常保健,一周吃上2-3个即可。

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3、柠檬:增强血管弹性和韧性

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,防止血管堵塞,预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低,绝对是保护血管的好帮手。

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4、山楂:预防高血脂

山楂含有大量的维生素C与微量元素,能够扩张血管,防止血管垃圾堆积,还有降低血压、血糖,预防高血脂的效果。山楂泡茶就是血管最好的清洁工。

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5、小白菜:保持血管弹性

小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

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6、玉米:软化动脉血管

其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60{bf}以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

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7、西红柿:抗氧化

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还能提高机体的抗氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,预防血栓形成。

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8、菜花:血管清理剂

菜花一直来就有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

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9、西兰花:防止血小板凝结

西兰花富含类黄酮,类黄酮除了可以防止感染,还能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,从而减少心脏病与中风的危害。

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10、茄子:增强血管弹性

茄子含丰富的维生素P,也是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。

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11、冬瓜:预防动脉硬化

冬瓜有利尿清热、解毒、消肿、止渴的作用。常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,而且对冠心病、动脉硬化、糖尿病也有着良好的疗效。

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12、黑木耳:排出有毒物质

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

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13、海带:防止血栓

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

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结语:常吃以上这些蔬果,能清除我们的血管里的“垃圾”,让我们血管变得更年轻、更健康,赶紧分享给您关心的朋友们吧!

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